本次活动由国家二级心理咨询师林栢添老师主讲。活动伊始，林老师与现场的同学互动，一起玩“找小熊”的破冰游戏。想找到藏好的小熊，如果不知道前面所说的规则，或者是其他同学不配合，那么就要地毯式的搜索，从而让同学们懂得规则与团结合作能让你更快达到目标的道理。

本次活动由国家二级心理咨询师林栢添老师主讲。活动伊始，林老师与现场的同学互动，一起玩“找小熊”的破冰游戏。想找到藏好的小熊，如果不知道前面所说的规则，或者是其他同学不配合，那么就要地毯式的搜索，从而让同学们懂得规则与团结合作能让你更快达到目标的道理。

“上了初中有什么不一样”林老师询问同学们。“课程变多了，压力变大；需要更加努力的学习；有做不完的作业……”同学们纷纷说道。“哪方面有问题就要提升哪方面的能力，不要给自己贴标签，使得自己精神内耗”林老师回应道。

中学的历程，初一面临环境适应的问题；初二面临学习、人际关系、情绪问题；初三面临升学压力的问题，而问题的出现是因为我们的技能还没有达到。因为自身的学习经验无法适应当下，使得自己容易产生抑郁、失败、焦虑、恐惧、害怕等情绪和感觉，而每个情绪和感觉都有其功能。“走在独木桥上，我感觉很害怕，我要变得小心翼翼，这时候我的害怕是因为要保护自己”林老师给同学们举例。当这些情绪出现时，是身体发出的救助信号，是潜意识给自己的一封信，它提醒我们要休息一下再继续前行。

讲座的尾声，林老师邀请5位同学上台扮演目标、家人、朋友、老师的角色。通过现场演绎，让同学们明白没有人是一座孤城，当你确定自己的目标，身边会有很多支持，并助你前行。

本次活动旨在让学生们了解每个人每个阶段都需要去适应新的事物，因为学习的经验无法适应当下，所以会产生伤心、愤怒、害怕等情绪，而不同的情绪对其自身起到一定的作用，当遇到困难或感觉不适时，需及时与家人、老师、朋友等沟通，寻求支持和帮助；并给自己确立目标，让自己有力量和动力前进，以饱满的精神去迎接新的学习生活阶段。