教师，是一个非常令人尊敬的职业，但他们所承受的压力也远超其他行业。为缓解教师压力，避免职业倦怠的产生，5月25日下午，鹤洲新区（筹）联合万山镇人民政府和珠海市慧爱社会工作服务中心，在万山岛万山小学顺利举办“释放心动力——万山小学教师缓解职业倦怠心理讲座”。

林老师先展示了几个职业倦怠的特征，让教师们对着特征描述进行自查，从了解特征开始了解职业倦怠。

接着，林老师展示了职业倦怠的专业解释并讲述了“情绪衰竭、去人性化、低成就感”三个职业倦怠的发展过程。

职业倦怠共有“工作性质、学校社会因素、工作对象、自身因素”四个方面的原因，林老师在不同原因层面均进行了细致的讲授。

缓解职业倦怠，其实自我层面是最主要的因素。、教师要建立合理的职业期望、掌握情绪调节的方法、学会积极归因和提高自己解决问题的能力。在积极归因中，林老师也用了“两秀才赶考”的有趣例子，帮助教师们学会用积极的角度去看待事物，对事件的看法不同，会造成不同的结果，同时也借例子引出了情绪ABC理论。最后，林老师也给予了几个实用的小技巧，帮助教师渡过心理难关。