应对压力，我们首要做的不是去观望遥远的将来，而是去做好手边具体的事情。为明日做好准备的最佳办法，就是集中你所有的智慧和热情，把今天的工作做得尽善尽美。专注当下，对未来的焦虑自然就会降低了。

保持充足完整的睡眠，尽量不要熬夜，注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果，每天适量的锻炼身体，保持健康和营养。通过保持你的健康状态，增加你的精力和耐力，能够帮助你与压力引起的疲劳斗争。

例如，洗个舒服的热水澡，听听欢快的音乐，晒晒太阳，到户外散散步，进行肌肉放松，多做深呼吸，选择适合自己的运动，有条件的还可以半年外出度假一次，这些都可以很好的帮助我们缓解压力哦！

平时要积极改善人际关系，特别是加强与上级、下属及同事之间的沟通，不要试图一个人把所有压力承担下来。在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如进行心理咨询等方式来积极应对。

建议大家有需要时拨打万山区互联网+社会心理服务体系建设试点项目的心理热线：阳光天使13380622249，免费咨询哦！