活动开始，主讲林老师先带长者们进行“你追我赶”的暖身游戏。通过简单有趣的暖身游戏，长者们都开心的笑起来，活跃了现场的气氛。

经过有趣的热身活动后，林老师以有奖竞答的方式调动现场长者的积极性，给现场的长者们普及心理上的抑郁、悲伤以及易怒等情绪问题是如何影响身体上的各个器官的。“笑一笑，十年少”开心乐观的心理是增强身体素质的必要条件。

林老师说道：“孩子会因为我们的情绪和态度，调整他的行为，这就是皮格马利翁效应”，林老师用自身的经历，站在孩子的身份上讲述自己与父母的相处模式，同时也站在一位母亲的角度上，分享与孩子相处的方式，“一个家庭中最重要的是家庭氛围，如果这个家庭的氛围是欢快活跃的，那么家庭成员也会培养出积极乐观的性格。”此时在场的长者们深有感触，纷纷点头赞成。

“老年人和小孩子一样，也需要爱、安全和依赖”，同时林老师带领现场长者们相互“夸一夸”。现场的长者们在林老师的带领下，逐渐活跃起来，在“夸一夸”的过程中不仅肯定了他人，也肯定了自己。在平时的生活中，林老师也给予长者们一些补充心理营养的小妙招：“笑一笑，无条件接纳自己”、“夸一夸，多认可自己”、“聊一聊，多与人交往”、“动一动，活在当下”以及“学一学，自我增值”。

本次活动通过通俗易懂的生活案例以及生动有趣的互动形式，让长者们更容易接受心理知识，体会心理健康的重要性，从而提升自己的幸福感和价值感。“林老师就是我们的开心果，今天上课很开心。”、“今天能学到很多，以前都没有人跟我们说的这些，很感谢林老师能给我们讲课...”