老年人身心健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个身心健康的人，生活质量才能提高，才能享受到生活的乐趣。

老年人应该活得更轻松一些、宽容一些，不为琐碎事所扰。生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事呢？

老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生老病死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。

有个老伴：老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。

有个老窝：除非有必要，一般不建议老年人搬家。住在自己熟悉的，属于自己的地方，才会有安全感，有利于心理健康。

有点老底：老年人最好有一些积蓄，以备不时之需。手中有点积蓄，才能在有需要时解燃眉之急。

有几个老友：老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。

要放：老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是著名艺术家，想当初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，心理才会健康。

要跳： “生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。

要笑：每天对着镜子笑一笑，拥有好心情，保持好心态。

要靓：老年人的穿着可以漂亮一些，自身的形象更美了，感觉年轻了，心情也会更愉悦。

要聊：老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心理健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。而聊天既有益身心，又经济实惠，对防治抑郁症和痴呆均有益处。

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