前言

“注意力是一扇门，一切外部世界的东西要进入灵魂都需通过这扇门。”这是19世纪著名教育家乌申斯基的名言，点出了专注在知识吸收和智力发育中的力量。

大多学习成绩非常优秀的孩子，并非天生智力过人，只是从小就培养出了专心致志、聚精会神的学习方法，基础知识掌握的牢固、思维更加深入，最终才能攀登上知识的高峰。

古罗马哲学家西塞罗认为，无论多么脆弱到不堪一击的人，一旦选定目标并将精力倾注其上，都一定能够取得一些成就。

2013年美国加州大学心理学研究院麦拉泽选择48名学生进行了专注力的实验，在经过每周4次每次45分钟的专注力训练后，学生的GRE成绩和记忆测试分数比空白对照班级的学生有显著提高。

麦拉泽称：思绪集中程度增高能够显著提升学生的学习成绩。

不少孩子进入小学后，难以适应小学阶段的学习方式，就是因为缺乏自控能力，难以在40分钟的课堂时间上保持注意力，坚持一会儿后就慢慢走神，自然成绩难以提高。

儿童的学习能力不是单一的吸收知识的过程，是注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力、创造力、理解力综合作用的结果，进而影响语言表达、操作能力、运算能力、听/视知觉能力，这其中的绝大部分都建立在专注力上，即能够控制自己的精神专注在学习上的能力。

大多数研究者认为，这种自控能力并非天生，在一岁至一岁半开始出现，三岁左右开始有较大的发展。我国学者杨丽珠、宋辉的研究认为，三岁开始儿童自制力、自觉性、延迟满足等方面的发展随年龄增长而上升，到七岁左右到达比较稳定的阶段，因此三岁到七岁是训练儿童专注力最“黄金”的阶段。

1、不打扰孩子

很多孩子3-7岁的阶段很容易投入到某样玩具或某本书籍上，达到废寝忘食的地步。不少家长怕孩子渴了饿了累了，频频追问孩子的生理需要，硬生生的将孩子从深入思考的精神世界中拉出来，极大的破坏孩子的专注力养成。

家长不但不应打断孩子，还要尽量帮孩子组建安静、不被打扰的小空间，让孩子沉浸其中，不容易被外界事物干扰。

2、循序渐进

专注力需要调用的生理机能是需要时间来发育的，越小的孩子注意力集中的时间会越短。时间长短并不是最重要的，能够在短时间内完全摒弃周围环境“沉下心”，专注的力量让孩子充满成就感，时间自然会慢慢延长。

家长不要强迫孩子不说、不动，应利用好孩子真正的兴趣所在循序渐进，激发孩子自发的驱动力。

3、控制孩子使用电子产品的时间

不少家长都担心使用电子产品会影响孩子视力，其实更应担心的是对孩子专注力的不良影响。

电子产品为了让人保持高度兴趣，会不断采用碎片化的精神刺激，令人感到愉快，但频繁的刺激会导致孩子难以主动保持专注，几分钟没有足够的外界刺激就会走神，注意力越来越分散。

4、利用好提升专注力的游戏

不玩电子产品，家长可以多引入一些受孩子欢迎又能提升专注力的玩具、游戏来陪伴孩子。例如乐高积木、拼图、魔方、华容道等玩具，或是串珠子、夹乒乓球等亲子游戏，都有很好的效果。

我的幸福我做主

当您遇到人生过不去的坎，请记得还有一条通往幸福的热线。

幸福热线：赖老师 13380622249 

欢迎关注一个有爱、有温度的公众号