2018珠海市民艺术节

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一起和情绪小怪兽做朋友吧

【Talk沙龙-简讯】第3期

2018年11月24日下午，在珠海市图书馆一楼活动室，如期开展了【Talk沙龙】第3期：我的情绪小怪兽活动。

 本期沙龙主讲嘉宾林柏添老师采用互动提问的方式展开活动。你知道“黄、蓝、红、黑、绿”五种不同颜色代表什么情绪小怪兽吗？

“黄色”的快乐小怪兽

     快乐，就像太阳一样明亮，和星星一样闪耀，很容易感染别人。

     快乐的时候，你就会哈哈大笑，想跳起来，想出去玩，还想和朋友分享快乐！

“蓝色”的伤心小怪兽

伤心，像湿哒哒的下雨天，让人变得无精打采。

伤心的时候，你只想一个人躲起来，什么事都不想做。

“红色”的生气小怪兽

生气，像一把熊熊得火焰，烧起来的时候，就很难扑灭了。

生气的时候，你想大吼大叫，想对别人发脾气。

“黑色”的害怕小怪兽

害怕像个胆小鬼，总是待在黑漆漆得地方，不敢出来。

害怕的时候，你会觉得自己变得很小、好没用，什么事都做不到。

“绿色”的平静小怪兽

平静，像植物一样安安静静的，风来的时候，叶子轻轻摇摆。

当你觉得平静时，呼吸会变得慢慢的，身体觉得很轻松、很自在。

 五种情绪，五种小怪兽，市民在林老师的引导下，积极讨论、分享、学习如何用正确的态度、科学的方法来感受自己的情绪体验与管理情绪。

互动

情绪来了怎么办？林老师来支招

通过觉察，分清当下的情绪

按摩穴位缓解情绪

市民分享

通过沙龙活动，让我更加了解任何情绪都有意义，对我们自身都是一种保护。我可以尝试接纳自己任何一种情绪，并开始用老师引导我们自己挖掘的方法去管理情绪，跟情绪小怪兽做好朋友。

活动大合影

活动安排

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