LOVE

爱de语言

       马歇尔·卢森堡博士的力作——《非暴力沟通》非常的红火。借此契机，我馆于3月2日下午在二楼演示厅举办了一场以此书为专题的阅读分享会,　近50位读者参与本次活动。针对人们的不善于表达情感，如何在谈话中不使用“暴力”的语言，如何更好地控制自己的情绪等问题，主讲嘉宾通过对《非暴力沟通》的深入剖析，提炼书中精髓，学习沟通的艺术，希望能够找到帮助双方达成情意相通、和谐相处的“沟通法宝”。

1

互动提问，了解读者学习需求

读者各抒己见，希望能通过学习“爱的语言”，改善亲子关系、夫妻关系、婆媳关系、伙伴关系......

这是一张通往幸福的门票！

       这是一本幸福人生的旅途攻略！

2

分析根源：是什么蒙蔽了爱

在我们生活中频繁出现“暴力沟通”，到底是什么蒙蔽了爱？是因为出现了——异化的沟通方式：

1、道德评判；

2、比较；

3、回避责任；

4、强人所难。

3

非暴力沟通的四个要素

非暴力沟通的四个要素：

1、观察：清楚地表达观察结果，而不判断或评估；

2、感受：注意区分感受和想法（表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等）；

3、需要：哪些需要导致那样的感受；

4、请求：请求不是要求！为了改善生活，我的请求是什么？

       这四个要素需要在实践中不断觉察、操练，才能逐步收获“爱的沟通”、从而达到和谐的人际关系。

4

倾听是“非暴力沟通”的开始

倾  听

      要实现以上四个要素，首先要学会“倾听”，也就是怎样了解他人的观察、感受、需要和请求，并给予恰当的反馈。那么，如何全身心地倾听呢？

  1、 用对方需要的方式，真正地去倾听、去理解。

  2、 倾听时给对方反馈自己的理解，让对方来确认对错。

  3、 让对方说个够，表达完全，你才能看到对方需求的冰山。  

5

实践过程中，自我同理非常重要

自我同理让自己能量续航

      在实际运用时，如果你爱你的父母、子女，爱人，就告诉他们：你的爱，你的困惑，你的愿望。而不是压抑自己的欲望、愿望，隐藏你的价值观，隐匿你的感受。也并非独自在安静的夜，对着黑暗流泪。更不要使用反面的语言暴力，甚或启动肢体暴力。

       通过学习成长，希望我们对着自己或他人，都可以秉持爱自己和爱人的心，相信，“人同此心，心同此理”，好好练习，并及时、积极使用“爱的语言”，这是非常有裨益的。

特别说明：以上文章转自“珠海图书馆”公众号，如有侵权，请联系本公众号负责人13727071850，可以进行删除。